Hoe verbeter je je conditie met intervaltraining?

Intervaltraining is een doeltreffende methode om de cardiovasculaire conditie, snelheid en uithoudingsvermogen snel te verbeteren. Het wisselt korte perioden van hoge inspanning af met rust of lage intensiteit. Daardoor kunnen sporters meer prikkels leggen in minder tijd dan bij steady-state training. Voor veel Nederlandse hardlopers, wielrenners, voetballers en recreatieve sporters is intervaltraining ideaal. In een […]